第一部瑜伽行

第七篇九阴功

　　第一式的关键是虔敬、虔诚，因为你是在求得生命能量的加持，九阴功之所以具足高能量，全在于第一式。

　　全身放松，两脚并立，脚尖不要分开，两臂垂在两边，垂帘或轻轻闭上双眼，静静站一会儿，然后一边吸气一边抬头，心里默念唵……把气吸足，同时胸椎随头颈向后弯。

　　这口气吸足时，就慢慢把头颈回直，气不要呼出，默念啊……把气往下沉，沉至海底，涌泉。最后默念吽！同时把气用嘴喷出。

　　待呼吸平静后，再如是者三至九遍。此为净身咒，使身心与宙心相应。唵是宇宙的心声，是对玄天女神的呼叫。

　　轻轻一扭腰，将左手甩置胸前，手心朝外，立掌，右手置丹田位，手心向上。此为神女手印。然后心中默念神咒，或静听录音带。每个咒要持三遍，要又轻又缓的默念。同时全身放松，放松的标记是，身体微微轻摇。若僵直不动，表示肌肉、神经未全放开。几个咒如下：

　　香花迎，香花请，弟子××一心俸请尽虚空，遍法界，十方三世佛法僧（三遍）。

　　天玄地黄，大日茫茫，极光漫映，九宫在上。

　　凌云虹光，天地无双，威振天河，万古流芳。

　　天灵地灵，天地灵灵，举头神明，皆助我行。

　　然后是回向诗默念三遍。

　　天上低昂似旧，人间儿女成狂，却从海底跨枯桑，阅尽银河风浪…

　　然后进入第二式凤摆金莲，两手轻轻放下，从两侧平举，高高举至头上合十，同时心中默念三遍大神咒：摩诃般若波罗密多。

　　心中默念颂歌各三遍。

　　巍巍昆仑神山，高高耸入云端，山上千年古莲，蓄芳含苞待放。

　　山摇地动凤摆莲，凤摆莲花山地动，待到莲花盛开时，横空出世莽昆仑。

　　双手合十从体前降下，至腹部时，分掌，同时摆开双腿（男，左腿向左渡半步，女右腿向右渡半步）。此时进入第三式潜龙开山。

　　分手的双掌一旋掌，无名指与小指轻轻一勾，意在勾起涌泉，随之中指、食指一勾，意在勾通海底，双手背相对（不相触），沿中脉向上通，直通天轮，直通九天，双手高高举在头上。

　　扣掌，双手向两侧扒天门三次，第三次时，意在把山（人体、中脉）劈开，然后两手从两侧轻轻飘落。然后，手指又轻轻一勾，双手再向上通，如是者九。

　　第九次之后，两臂从两侧飘落后，在腹前成龙爪抱月。准备进入第四式三渡玄关。

　　两手以龙爪在腹前扒开丹田，把腹部全扒开，配合呼吸开合九次。然后中指、食指、拇指尖分别轻轻相点触，两手前翻九次，此为白娘翻天。

　　在火轮（心轮），月轮（眉轮）分别重复上述动作，最后双手升至头顶再开天轮三次，双手从身两侧缓缓飘落，成腹前龙爪抱月式。准备进入第五式龙跃于渊。这一式是九阴功的重心所在，是功中之魂。

　　分开双手，后摆至最高点，仰头向后弯胸腰，同时吸足一口气，稍停一下。然后前弯吐气（咀）下蹲，双掌向前推气。下蹲时低头，前弯腰，把气全部吐出。

　　两臂在体前上举，手心向下，同时仰头吸气直身，吸足一口气，仰头，后弯胸腰，双臂高举在头上。稍停一至三秒，下蹲，呼气，直首，直腰，两臂在体前轻轻飘落，平缓呼吸。

　　双手飘落在两膝前，立蹲式，背前弯。旋掌吸气，意在海面形成两个巨大的龙卷风波，直贯双掌。缓缓呼气，并以掌心回收龙卷风波。

　　如是者二。第三次旋掌时大吸一口气，同时双手搂起大海，直身，双手沿体前上搂。双手至肩胸部时，抓掌，翻腕（如举重），松掌上推，同时把气吐出，两臂高高伸向天空，轻轻一抖……平缓呼吸。

　　两臂从体侧缓缓坠落，双手在腹前成龙爪抱月。

　　如是者九。两臂飘落时，会感到天光沐浴，天花乱坠。此时行功不要急，就让全身沐浴在天光之中，那是你求之不得的生命之光。

　　第五式要打出龙的野性来，上天入海横冲直撞，天不怕地不怕，天地之间龙老大！一旋掌就是龙卷风，手一搂就涌起大海。拋向九天。

　　第五式的几个动作分别是：龙跃于渊，腾空而起，直上九天，腾云驾雾，云游东海，龙卷风波，雨洒江天。

　　每一式都有各自的神韵，各自的特点，第五式的野性、粗犷、蛮横、不可一世，万缕千丝终不改的习性，任它随聚随分的洒脱，不拘一格的大度。眼中无恩无情、无怨无恨，悠游自在，独往独来。不服天，不服地，不服佛，不服神……屡教不改。这是龙的本性，中华民族的祖先。