年过 70 欲何求？

／妙航　

孔子曰，……五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲。

孔子50岁学易，并通过易解读了所谓的天命。耳顺——忠言不逆耳了。从心所欲——不逾矩，有了分寸。

实际上年过70 的人是不可能从心所欲的，更多的是——力不从心。

70岁以后的人应该考虑的是……15至20年以后，你的生活能不能够自立、自理的问题了？因为90岁以后的人生活能够自理的就不是很多了吧？

所以，70岁以后的人首先应该考虑的是——在你90岁以后乃至100多岁的时候，做到生活能够自理，不给别人添麻烦。不然的话，你的亲友儿孙到你家——开门就是麻烦，开门就见麻烦。如若是那样的话，你的麻烦就大了呀？

怎样才能够最大限度的减少90岁以后生活不能够自理的风险麻烦呢？

1、不能够情绪化，闹情绪的后果就是闹病，有了情绪就会有病。

2、每天散步1个小时，室内外结合。室外散步可以走快一些，室内散步要尽量的扭动脊柱、腰、跨、颈、肩膀。

3、每天做一套老年瑜伽，亦即晚霞瑜伽1、2、3套任选一套。晚霞瑜伽的第一套是有氧运动，可以恢复体力、活力。2、3套可以根治腰疼、腿疼，并可以使你动作轻快，消除老态龙钟的状况。

4、尽量的少坐，少沾床。但是，睏了就睡，醒了就起来。

5、每天下蹲6至12个；俯卧撑（可以是半俯卧撑，肚子可以贴地，只把上半身撑起来）12个；仰卧起坐12个——就可以啦！

2013-7-16

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